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    大乐透2元网十专家杀号:光喝啤酒就能减肥?专家:别zuō!会危害你生命!

    2019-04-09 14:04:56feiadmin348°c
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      资料图:喝啤酒的人们。

    双色球下期专家汇总 www.vproq.net 非秀博客客户端北京4月9日电 (李赫)每天2到5杯,三餐只喝啤酒。美国俄亥俄州的43岁男子德尔竟然依靠这种方式一个多月时间内减重30斤。这不可避免地引起了人们的好奇:喝啤酒也能“燃烧我的卡路里”吗?

    瘦,不正常吗?

    “我们可以不看他吃什么喝什么,最后总是要转化成热量。比如说你一天需要消耗3000卡,然后你每天靠喝啤酒摄入2000卡,这样的负差自然就让你瘦下来了?!氨本┨逵笱Ф嗄甏邮陆∩斫萄Ш图醴实谋死鲜Υ幽芰康纳闳胗胂慕嵌?,指出了啤酒让人掉秤的原因。

    资料图:以啤酒为食确实有可能使人体重下降。

    其实如果从这个角度说来,不单单只有啤酒能起到这样的功效。

    “如果一个人不吃东西,而是去喝水、吃水果,这样坚持30天,任何人都能掉体重。而且以现在的人们来说,以这种方式生存我估计能顶个一年半载问题都不大,因为现在人们身体的脂肪储备都很大?!翱蒲Ы∩碜艺灾乃档酶卑?。

    其原理其实很简单,人的饮食是多样型的,人们要摄入油、糖、脂肪、碳水等。因此当没有这些多样性能量摄入的时候,人体为了大脑的和脏器的运行,开始以动用脂肪的方式进行补偿。

    资料图:人体需要多种能量摄入。吕明 摄

    同时,人体大脑、肢体和内脏活动里所有的机能代谢都需要能量,在没有足够能量供给的时候,人体也同样会调动脂肪进行分解。这样的脂肪消耗就也造成了体重的下降。

    从这个意义上说,单独的以定量的啤酒或水果等摄入作为能量供给的来源,其实和以水为生本质上没有什么区别。

    资料图:啤酒有液体面包之称。

    况且,尽管啤酒有“液体面包”之称,但就其碳水含量来说,要大量的啤酒,其液体才能起到面包一般的作用。赵之心将其比为:“可能喝一瓶啤酒等于吃一口粮食”。

    如此算来,每天以2-5口的粮食为生,掉秤,不正常吗?

    命,不要了吗?

    正常是正常,但如果有人企图以这种方式减肥,那他应该是有些不正常了。

    “肝要不要了?肾要不要了?命还要不要了?”在被问到喝啤酒减肥的方式是否可以加以借鉴或复制时,赵之心发出了这样的“灵魂拷问”。

      资料图:长期饮酒会引发多种疾病。

    单就这种方式而言,体重下去了,尿酸上来了;体重秤数字减了,血糖仪指数升了;安慰你心宽体胖的人少了,嘱咐你注意身体的人多了……这些,都是可以预见的“常规操作”??銮?,就如鲍克从“实操性”的角度出发提出的:谁又能保证你在喝酒的同时,不会“操作失当”,添上几个下酒菜。

    如果说企图依靠酒精来“燃烧卡路里”多少有些哗众取宠,并不会有太多人真正付诸行动,但与其本质上并无太大差别的“戒主食”或节食等减肥方式,却有不少人正“忠实”地践行着。

      资料图:不少人以戒主食的方式进行减肥。 图片来源:视觉中国

    无论是戒主食,还是节食,抑或是啤酒减肥,其本质都是希望通过减少能量摄入来消耗体内脂肪。赵之心指出,动用脂肪实际上是一个很危险的事:人体过多代谢脂肪会出现一种副产物,就是酮中毒。而这种酮中毒会导致人体器官衰竭加快。

    另外,人的大脑除了需氧量极高之外,对糖类物质的需求也极高。而糖类物质的一个主要来源就是谷物,或者说是主食。因此有研究明确指出,以完全断主食的方式去减肥,会逐渐造成大脑萎缩、大脑运行速度减慢,并诱发老年痴呆症等多种问题。

    资料图:主食可以为大脑活动提供所需的糖类

    也就是说,这种盲目的“管住嘴”在很多情况下是会对人的大脑和人体器官造成不可逆的损害。

    因此鲍克也提醒,减重和减肥是两个概念:“一些方法可能会让你的体重有所下降,但是你的身体指标会越来越难看?!?/p>

    肥,该怎么减?

    如此说来,许多人整天挂在嘴边的“减肥大业”竟成了一项高深又高危的事业,那话说回来,肥,到底该怎么减?

    赵之心首先明确了一个基本原则:大多数人的体重都不是暴涨起来的,而一点点涨起来的,因此减肥也要一点点去减。他告诫说:“当下的减肥理念出现了很多的问题,动不动就说我20天降30斤,我半年我降了110斤,看似特别成功,但是其对身体形成的损害是很麻烦的?!?/p> 资料图:减肥健身都应该循序渐进。中新社记者 安源 摄

    也就是说,减重易,减肥难。改变体重秤上的数字很容易,但要改善身体指标,改进健康状况,还要做好打持久战的准备。

    而亲身实践,15年间减重30多斤的鲍克则用亲身经历证明,在减肥方面,“管住嘴,迈开腿”是永恒不变的真理。

    和大多数人提倡的少吃多动不同,他介绍说,这两方面是互补的关系:“我不忌嘴,只要想吃我就会吃,但是我过完了嘴瘾以后我一定要把这些热量减回来,另外我摄入了一种高热量以后,其他的高热量我就不会碰了,也就是说在总量上进行控制?!?/p>

      资料图:吃和动要形成互补,吃饱了就要花力气减肥。中新社记者 王刚 摄

    但他也说,随着年龄的增长,这种放松也会有所节制:“你的摄入量大,训练量自然也要大,所以要么在嘴上作出牺牲,要么在身体上作出牺牲,坚持大训练量?!?/p>

    如此看来,“吃饱了才有力气减肥“并不完全是一句笑谈,只是,需要确保吃饱了以后,确实花了力气在减肥上。(完)

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